اضطريت إلى تبديل نظام اكلاتي وتناول كميات كبيرة من البروتين خاصة خلال الوجبة الأخيرة حتى أحافظ على الشعور بالشبع.
تقول كلاركسون: "لا نعرف بالضبط متى نتحول من الجلوكوز إلى الكيتونات. الأمر يعتمد على أشياء كثيرة؛ الجينات والحالة الصحية ونمط الحياة.
وإلى أن تكون هناك دراسات أكثر عن الصيام البشري المتقطع، فمن السابق لأوانه القول إنه سيطيل عمرنا.
شاركها. فيسبوك تويتر واتساب السابقوصفة كوكيز مغذية: اليك طريقة عمل كوكيز بروتين زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة التالي تشيز كيك: هل هي صحية؟ اليك قيمتها الغذائية وطريقة تحضيرها المزيد! المقالات ذات الصلة
الصيام المتقطع، نوع من استراتيجيات خسارة الوزن، شاع في السنوات القليلة الماضية، عن طريق الحد من تناول الطعام في أوقات معينة.
في حالة سن اليأس أو اليأس المبكر لدى السيدات أو اضطرابات الدورة الشهرية.
كي يأتي النظام بنتيجة فعالة وسريعة يمكن الالتزام خلاله ببعض الضوابط تجربتي مع الصيام المتقطع الأخرى مثل الامتناع عن تناول أطعمة معينة والمواظبة على أخرى خلال فترات الأكل المسموح بها في النظام.
يساعد هذا النمط على تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتم إدخالها للجسم على مدار اليوم وبالتالي المساعدة على خسارة الوزن.
يحسن من صحة الجهاز التنفسي وبالتالي يتغلب على الأمراض التنفسية مثل الربو.
يقلل الصيام المتقطع من الالتهابات بالجسم، وذلك بسبب تناقص نسب السكر في الدم.
وتشير "حالة التغذية" إلى الفترة التي يستخدم فيها الجسم الجلوكوز الموجود في الدم كمصدر للطاقة. وبمجرد استخدام مصدر الطاقة هذا، يتحول الجسم إلى حالة هدم أو تقويض - عادة بعد حوالي ثلاث ساعات من تناول الطعام. وفي هذه المرحلة، يتحلل الجليكوجين المخزن في الكبد والعضلات إلى جلوكوز.
شرب كميات كثيرة من الماء أو المشروبات الخالية من السعرات الحرارية على مدار اليوم.
*ملاحظة من "سيّدتي" : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
من المحتمل أيضاً أن يكون نمط الأكل هذا فكرة سيئة إذا كنت حاملا ًأو مرضعة.